Zhi neng qi gong
Le
Zhi Neng Qi Gong (qi gong de la sagesse) est un des qi gong le plus
populaire en Chine.
Il est considéré comme un véritable art
de vivre, art de longévité et aussi un art médical.
Il peut
être pratiqué à tous les âges de la vie, aussi bien par des
handicapés que par des sportifs de haut niveau.
Sa pratique ne
nécessite aucune compétence particulière, aucune connaissance de
la culture ou de la philosophie traditionnelle chinoise.
Il
a été mis au point par Maître PANG HE MING à partir d’une série
d’exercices pratiqués suivant la médecine traditionnelle
chinoise, le taoïsme, le bouddhisme, et les arts martiaux
chinois
Maître ZHOU JING HONG élève de Maître PANG le
présenta en France pour la première fois en 1989
En
chinois QI signifie à la fois respiration, flux, souffle, vent et
esprit universel. GONG veut dire travail, exercice, il évoque aussi
les notions de méthode, de pratique.
On peut présenter le QI
Gong comme une combinaison :
- de respiration lente, profonde et calme.
- de visualisation, méditation, concentration
- d’acupressure
- de mouvements lents
- de postures tenues
- d’étirements
C’est
l’ensemble de la conduite harmonieuse de ces mécanismes qui
constitue l’art de la maîtrise du QI Gong. Les chinois disent
qu’en fortifiant leur corps, ils affermissent leur esprit.
Le
but et le contenu des exercices visent à l’enrichissement du QI
dans l’organisme et à son transport vers les endroits du corps où
il doit agir.
Pourquoi
pratiquer le Qi Gong
Le
QI appelé QI Originel est
celui qui nous avons en naissant, transmis par nos parents
Le
QI est
aussi puisé dans la nourriture par les organes digestifs, dans l’air
que nous respirons et par la peau. Le QI se renouvelle sans cesse
quand tout va bien et que l’énergie circule librement. La
circulation sanguine en fait parvenir une partie aux cellules, le
reste circule le long des méridiens. Si l’énergie ne circule plus
un déséquilibre s’installe qui va conduire à la maladie.
La
médecine traditionnelle chinoise considère que l’être humain est
gouverné par deux forces contraires et complémentaires. Le YIN
symbole de la terre, et le YANG symbole du ciel, l’équilibre des
deux maintient l’harmonie.
Lorsqu’une de ces forces prend le
dessus à cause du stress, de mauvaises habitudes alimentaires, d’une
surcharge d’activité, de blessures, elle crée un déséquilibre. De
là proviennent maux et pathologies diverses.
Chaque attitude de détente ou de crispation se reflète dans la colonne vertébrale. Une colonne tendue, rigide donne lieu à des tensions dans le tissu conjonctif, les muscles, les tendons, les articulations. Ces tensions perturbatrices peuvent devenir chroniques et bloquer la circulation de l’énergie.