Assis(e) le corps droit l’esprit calme
Les poings fermés doucement, le pouce à l’intérieur de la paume, lever les avant-bras parallèlement au sol, tirer les coudes en arrière et tourner le cou à droite pour regarder en arrière sans bouger le corps. Inspirer en tournant la tête expirer en ramenant la tête. Répéter le mouvement 5 X à droite puis 5 X à gauche.
Tourner la langue 3 X sur la face interne des dents dans un sens puis dans l’autre, puis tourner la langue sur la face externe des dents dans un sens puis dans l’autre. Entrechoquer toutes les dents 21 X et avaler la salive.
Cet exercice remédie à l’inflammation de la gorge