Assise, assis le corps droit la respiration fine, l’esprit tranquille
Tendre les bras et les mains énergiquement vers le ciel jusqu’à ce que le corps attiré vers le haut se soulève légèrement et que les fesses décollent du sol comme si on s’apprêtait à sauter en restant assis(e). Répéter 5 X le mouvement.
Tourner la langue 3 X sur la face interne des dents dans un sens puis dans l’autre, puis tourner la langue sur la face externe des dents dans un sens puis dans l’autre. Entrechoquer toutes les dents 21 X et avaler la salive.
Cet exercice calme les migraines et les tremblements.