Assise, assis le corps droit la respiration fine, l’esprit tranquille
Les deux jambes sont étendues à plat sur le sol, les poings fermés sont posés sur les genoux. Appuyer progressivement de plus en plus fort sur les genoux, puis relâcher la tension. Répéter 5 X le mouvement.
Tourner la langue 3 X sur la face interne des dents dans un sens puis dans l’autre, puis tourner la langue sur la face externe des dents dans un sens puis dans l’autre. Entrechoquer toutes les dents 21 X et avaler la salive. Et exercice renforce l’énergie des reins.