Assis(e) le corps droit tirer la colonne vertébrale et le cou vers le haut, l’esprit calme
La main droite pousse vers le ciel, la main gauche masse la poitrine et le sein droit. Changer de côté en inversant les mains. Inspirer en levant la main, expirer en la ramenant. Répéter 7 X l’exercice
Tourner la langue 3 X sur la face interne des dents dans un sens puis dans l’autre, puis tourner la langue sur la face externe des dents dans un sens puis dans l’autre. Entrechoquer toutes les dents 21 X et avaler la salive.
Cet exercice aide au bon fonctionnement de la rate et de l’estomac