Assis(e) le corps droit l’esprit calme, la respiration fine
La main gauche pousse vers le sol, la main droite pousse vers le ciel. Inverser le mouvement doucement. Répéter l’exercice 7 X
Tourner la langue 3 X sur la face interne des dents dans un sens puis dans l’autre, puis tourner la langue sur la face externe des dents dans un sens puis dans l’autre. Entrechoquer toutes les dents 21 X et avaler la salive.
Cet exercice attenue les sensations d’étouffement ainsi que les douleurs du diaphragme