Assise, assis le corps droit la respiration fine, l’esprit tranquille
La main gauche posée sur le pied, la main droite pousse vers le ciel. La tête appuie sur l’épaule gauche et le regard suit la main droite qui s’élève. Etirer le bras au maximum puis changer de côté et refaire le même mouvement avec l’autre main.
Répéter 7 X l’exercice complet
Tourner la langue 3 X sur la face interne des dents dans un sens puis dans l’autre, puis tourner la langue sur la face externe des dents dans un sens puis dans l’autre. Entrechoquer toutes les dents 21 X et avaler la salive.
Cet exercice stimule le fonctionnement des organes digestifs