Assise, assis le corps droit la respiration fine, l’esprit tranquille
Poser les mains sur les oreilles de façon à obstruer le conduit auditif, tracer des cercles avec les coudes en tirant en haut et en arrière. Le regard suit le mouvement du coude. Commencer à gauche puis à Droite. Répéter l’exercice pendant 3 minutes.
Tourner la langue 3 X sur la face interne des dents dans un sens puis dans l’autre, puis tourner la langue sur la face externe des dents dans un sens puis dans l’autre. Entrechoquer toutes les dents 21 X et avaler la salive.
Cet exercice contribue à faire disparaître les douleurs des jambes et plantes des pieds ainsi que les contractures des bras