Assise, assis sur les talons les genoux au sol la respiration fine, l’esprit tranquille.
Les mains devant les genoux appuient sur le sol. Se tasser, se tapir au maximum, puis se détendre vivement en bondissant naturellement vers le haut. Inspirer pendant la contraction. Refaire le mouvement 7 X
Tourner la langue 3 X sur la face interne des dents dans un sens puis dans l’autre, puis tourner la langue sur la face externe des dents dans un sens puis dans l’autre. Entrechoquer toutes les dents 21 X et avaler la salive.
Cet exercice apaise les douleurs dans les côtes, amène du qi dans les reins et le foie