Debout le corps droit la respiration fine, l’esprit tranquille
Lever les bras à l’horizontale et les étendre latéralement en extension maximale, puis marcher en levant haut les genoux et en tapant le sol du pied. Faire l’exercice pendant 3 minutes
Tourner la langue 3 X sur la face interne des dents dans un sens puis dans l’autre, puis tourner la langue sur la face externe des dents dans un sens puis dans l’autre. Entrechoquer toutes les dents 21 X et avaler la salive.
Cet exercice stimule le flux énergétique remédie aux inflammations de la gorge, calme la toux