Assise, assis sur la jambe gauche, la jambe droite tendue en avant le corps droit la respiration fine, l’esprit tranquille
Appuyer les mains derrière soi, sur le sol et pencher le corps légèrement en arrière en tendant les muscles des bras et de la jambe droite. Relâcher la tension et refaire 5 X le mouvement puis changer de jambe. Inspirer pendant la tension
Tourner la langue 3 X sur la face interne des dents dans un sens puis dans l’autre, puis tourner la langue sur la face externe des dents dans un sens puis dans l’autre. Entrechoquer toutes les dents 21 X et avaler la salive.
Cet exercice remédie à la stagnation du Qi dans les méridiens