Assise, assis le corps droit la respiration fine, l’esprit tranquille
Fermer les poings et les placer de chaque côté de la colonne vertébrale, faire un massage en tapotant tout le long du dos en tournant la tête à gauche et à droite 35 X
Tourner la langue 3 X sur la face interne des dents dans un sens puis dans l’autre, puis tourner la langue sur la face externe des dents dans un sens puis dans l’autre. Entrechoquer toutes les dents 21 X et avaler la salive.
Cet exercice calme la toux, l’asthme et attenue les douleurs dans la poitrine et le dos